[rank_math_breadcrumb]
Contoh Soal PJOK Kelas 7 Semester 2: Panduan Lengkap

Contoh Soal PJOK Kelas 7 Semester 2: Panduan Lengkap

Contoh Soal PJOK Kelas 7 Semester 2: Panduan Lengkap

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran penting dalam kurikulum pendidikan di Indonesia. PJOK tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan tentang kesehatan, serta nilai-nilai karakter seperti sportivitas, kerjasama, dan disiplin. Untuk membantu siswa kelas 7 mempersiapkan diri menghadapi ujian semester 2, artikel ini menyajikan contoh soal PJOK yang mencakup berbagai materi pelajaran. Soal-soal ini dirancang untuk menguji pemahaman siswa tentang konsep-konsep dasar dalam PJOK dan kemampuan mereka dalam menerapkan pengetahuan tersebut dalam situasi praktis.

Outline Artikel

  1. Permainan Bola Besar
    • Sepak Bola
    • Bola Voli
    • Bola Basket
  2. Permainan Bola Kecil
    • Bulutangkis
    • Tenis Meja
  3. Atletik
    • Lari
    • Lompat
    • Lempar
  4. Senam Lantai
    • Guling Depan
    • Guling Belakang
    • Kayang
  5. Kebugaran Jasmani
    • Kekuatan
    • Daya Tahan
    • Kelenturan
    • Kecepatan
    • Kelincahan
  6. Kesehatan
    • Pola Makan Sehat
    • Kebersihan Diri
    • Penyakit Menular

1. Permainan Bola Besar

Permainan bola besar merupakan salah satu materi pokok dalam PJOK kelas 7 semester 2. Materi ini meliputi sepak bola, bola voli, dan bola basket.

1.1 Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 11 pemain. Tujuan dari permainan ini adalah mencetak gol ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan sepak bola!
      • Jawaban: Menendang bola, mengontrol bola, menggiring bola, menyundul bola, merebut bola, dan melempar bola (untuk penjaga gawang).
    2. Jelaskan peraturan offside dalam sepak bola!
      • Jawaban: Seorang pemain berada dalam posisi offside jika ia lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola dan pemain kedua dari belakang tim lawan, kecuali jika ia berada di setengah lapangan sendiri.
    3. Berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola?
      • Jawaban: 11 pemain.
    4. Apa tujuan utama dari permainan sepak bola?
      • Jawaban: Mencetak gol ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.
    5. Sebutkan posisi pemain dalam sepak bola!
      • Jawaban: Penjaga gawang, bek, gelandang, dan penyerang.

1.2 Bola Voli

Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 6 pemain. Tujuan dari permainan ini adalah memukul bola melewati net agar jatuh di area lawan dan mencegah bola jatuh di area sendiri.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola voli!
      • Jawaban: Servis, passing, smash, dan blocking.
    2. Jelaskan perbedaan antara passing atas dan passing bawah!
      • Jawaban: Passing atas menggunakan ujung jari-jari tangan, sedangkan passing bawah menggunakan lengan bawah.
    3. Berapa jumlah pemain dalam satu tim bola voli?
      • Jawaban: 6 pemain.
    4. Apa tujuan utama dari permainan bola voli?
      • Jawaban: Memukul bola melewati net agar jatuh di area lawan dan mencegah bola jatuh di area sendiri.
    5. Sebutkan posisi pemain dalam bola voli!
      • Jawaban: Server, spiker, set-upper, blocker, dan libero.

1.3 Bola Basket

Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 5 pemain. Tujuan dari permainan ini adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket!
      • Jawaban: Menggiring bola, mengoper bola, menembak bola, dan merebut bola.
    2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan dribbling dalam bola basket!
      • Jawaban: Dribbling adalah gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan sambil bergerak.
    3. Berapa jumlah pemain dalam satu tim bola basket?
      • Jawaban: 5 pemain.
    4. Apa tujuan utama dari permainan bola basket?
      • Jawaban: Mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
    5. Sebutkan posisi pemain dalam bola basket!
      • Jawaban: Point guard, shooting guard, small forward, power forward, dan center.
See also  Contoh Soal Bahasa Arab Kelas 2 Semester 1

2. Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil meliputi bulutangkis dan tenis meja.

2.1 Bulutangkis

Bulutangkis adalah olahraga yang dimainkan dengan menggunakan raket dan shuttlecock. Tujuan dari permainan ini adalah memukul shuttlecock melewati net agar jatuh di area lawan dan mencegah shuttlecock jatuh di area sendiri.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bulutangkis!
      • Jawaban: Servis, pukulan forehand, pukulan backhand, dan smash.
    2. Jelaskan perbedaan antara servis pendek dan servis panjang dalam bulutangkis!
      • Jawaban: Servis pendek bertujuan agar shuttlecock jatuh dekat garis depan area servis lawan, sedangkan servis panjang bertujuan agar shuttlecock jatuh dekat garis belakang area servis lawan.
    3. Bagaimana cara memegang raket yang benar dalam bulutangkis?
      • Jawaban: Pegangan forehand dan pegangan backhand.
    4. Apa yang dimaksud dengan smash dalam bulutangkis?
      • Jawaban: Pukulan keras menukik ke bawah.
    5. Sebutkan jenis pukulan dalam bulutangkis!
      • Jawaban: Lob, dropshot, drive, smash, netting.

2.2 Tenis Meja

Tenis meja adalah olahraga yang dimainkan dengan menggunakan bet dan bola pingpong. Tujuan dari permainan ini adalah memukul bola melewati net agar jatuh di area lawan dan mencegah bola jatuh di area sendiri.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan tenis meja!
      • Jawaban: Servis, pukulan forehand, pukulan backhand, dan block.
    2. Jelaskan perbedaan antara pukulan forehand dan pukulan backhand dalam tenis meja!
      • Jawaban: Pukulan forehand dilakukan dengan sisi depan tubuh menghadap meja, sedangkan pukulan backhand dilakukan dengan sisi belakang tubuh menghadap meja.
    3. Bagaimana cara melakukan servis yang benar dalam tenis meja?
      • Jawaban: Bola harus dilambungkan ke atas dan dipukul setelah memantul di meja sendiri.
    4. Apa yang dimaksud dengan spin dalam tenis meja?
      • Jawaban: Putaran pada bola yang mempengaruhi lintasannya.
    5. Sebutkan jenis pukulan dalam tenis meja!
      • Jawaban: Drive, push, chop, flick, block.

3. Atletik

Atletik merupakan cabang olahraga yang meliputi lari, lompat, dan lempar.

3.1 Lari

Lari adalah gerakan berpindah tempat dengan cepat menggunakan kaki.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan jenis-jenis lari dalam atletik!
      • Jawaban: Lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari estafet, dan lari gawang.
    2. Jelaskan teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek!
      • Jawaban: Start jongkok.
    3. Apa yang dimaksud dengan lari estafet?
      • Jawaban: Lari beregu dengan menyerahkan tongkat estafet kepada pelari berikutnya.
    4. Sebutkan aba-aba dalam start lari!
      • Jawaban: Bersedia, siap, ya/mulai.
    5. Apa fungsi lintasan dalam lari?
      • Jawaban: Memastikan setiap pelari memiliki jalur yang sama.

3.2 Lompat

Lompat adalah gerakan melayang di udara dengan menggunakan kaki sebagai tumpuan.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan jenis-jenis lompat dalam atletik!
      • Jawaban: Lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jangkit.
    2. Jelaskan teknik dasar dalam lompat jauh!
      • Jawaban: Awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan.
    3. Apa yang dimaksud dengan gaya straddle dalam lompat tinggi?
      • Jawaban: Gaya melompat dengan posisi badan menghadap mistar.
    4. Sebutkan tahapan dalam lompat jauh!
      • Jawaban: Awalan, tolakan, melayang, mendarat.
    5. Apa fungsi bak pasir dalam lompat jauh?
      • Jawaban: Tempat mendarat yang aman.

3.3 Lempar

Lempar adalah gerakan melempar suatu benda sejauh mungkin.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan jenis-jenis lempar dalam atletik!
      • Jawaban: Lempar lembing, lempar cakram, lontar martil, dan tolak peluru.
    2. Jelaskan teknik dasar dalam tolak peluru!
      • Jawaban: Memegang peluru, posisi awal, meluncur, dan menolak peluru.
    3. Apa yang dimaksud dengan sektor lemparan dalam lempar cakram?
      • Jawaban: Area tempat cakram harus mendarat agar sah.
    4. Sebutkan tahapan dalam lempar lembing!
      • Jawaban: Memegang lembing, awalan, melempar, gerakan lanjutan.
    5. Apa fungsi awalan dalam lempar cakram?
      • Jawaban: Memberikan momentum untuk melempar.
See also  Contoh Soal Bahasa Inggris Kelas 11 Semester 2

4. Senam Lantai

Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas matras.

4.1 Guling Depan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tengkuk sebagai tumpuan.

  • Contoh Soal:

    1. Jelaskan cara melakukan guling depan yang benar!
      • Jawaban: Posisi awal jongkok, letakkan tangan di matras, masukkan kepala di antara kedua tangan, dorong badan ke depan, dan berguling.
    2. Apa saja kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan?
      • Jawaban: Tengkuk tidak dijadikan tumpuan, tidak menggunakan tangan untuk menolak, dan posisi badan tidak bulat.

4.2 Guling Belakang

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan.

  • Contoh Soal:

    1. Jelaskan cara melakukan guling belakang yang benar!
      • Jawaban: Posisi awal jongkok, letakkan tangan di samping telinga, dorong badan ke belakang, dan berguling.
    2. Apa saja kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling belakang?
      • Jawaban: Tidak menggunakan tangan untuk menolak, posisi badan tidak bulat, dan tidak bisa kembali ke posisi jongkok.

4.3 Kayang

Kayang adalah gerakan melentingkan badan ke belakang dengan bertumpu pada tangan dan kaki.

  • Contoh Soal:

    1. Jelaskan cara melakukan kayang yang benar!
      • Jawaban: Posisi awal berdiri, rentangkan tangan ke atas, lentingkan badan ke belakang, dan letakkan tangan di matras.
    2. Apa saja kesalahan yang sering terjadi saat melakukan kayang?
      • Jawaban: Tidak melentingkan badan dengan cukup, tidak kuat menahan beban badan, dan tidak bisa kembali ke posisi semula.

5. Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebihan.

  • Contoh Soal:

    1. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani!
      • Jawaban: Kekuatan, daya tahan, kelenturan, kecepatan, dan kelincahan.
    2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan!
      • Jawaban: Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga.
    3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan!
      • Jawaban: Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah.
    4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan!
      • Jawaban: Kemampuan sendi untuk bergerak secara maksimal.
    5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepatan!
      • Jawaban: Kemampuan untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.
    6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelincahan!
      • Jawaban: Kemampuan untuk mengubah arah gerakan dengan cepat.

6. Kesehatan

Kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial.

  • Contoh Soal:

    1. Jelaskan pentingnya pola makan sehat!
      • Jawaban: Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.
    2. Sebutkan contoh makanan yang termasuk dalam pola makan sehat!
      • Jawaban: Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
    3. Jelaskan pentingnya menjaga kebersihan diri!
      • Jawaban: Untuk mencegah penyebaran penyakit.
    4. Sebutkan contoh cara menjaga kebersihan diri!
      • Jawaban: Mandi secara teratur, mencuci tangan dengan sabun, dan menggosok gigi.
    5. Sebutkan contoh penyakit menular!
      • Jawaban: Flu, batuk, dan demam berdarah.
    6. Bagaimana cara mencegah penyakit menular?
      • Jawaban: Menjaga kebersihan diri, menghindari kontak dengan orang sakit, dan mendapatkan vaksinasi.

Kesimpulan

Contoh soal PJOK kelas 7 semester 2 di atas mencakup berbagai materi pelajaran yang penting untuk dikuasai siswa. Dengan mempelajari dan memahami soal-soal ini, siswa diharapkan dapat mempersiapkan diri dengan baik menghadapi ujian semester dan meningkatkan pemahaman mereka tentang PJOK secara keseluruhan. Selain itu, pemahaman tentang PJOK juga akan membantu siswa dalam menjaga kesehatan dan kebugaran fisik mereka sepanjang hidup.

Contoh Soal PJOK Kelas 7 Semester 2: Panduan Lengkap